(Peri)menopauze uitgelegd: wat er in je lichaam gebeurt en hoe je het herkent
(Peri)menopauze uitgelegd: wat er in je lichaam gebeurt en hoe je het herkent
Vraagt u zich af of uw stemmingswisselingen, zware menstruaties of plotselinge angst vroege symptomen van de overgang kunnen zijn? Dit is hoe u perimenopauze herkent en wat u eraan kunt doen.
2 okt 2025
Inhoudsopgave
Wat de menopauze eigenlijk betekent
Het verschil tussen perimenopauze en menopauze
Wat er gebeurt in de vroege perimenopauze
De eerste signalen en symptomen
De latere fase van de perimenopauze
Hoe perimenopauze wordt vastgesteld
Kun je nog zwanger worden tijdens de perimenopauze?
Belangrijkste inzichten
Wat is de menopauze?
De menopauze komt steeds vaker ter sprake - in tijdschriften, op het werk of gewoon in dagelijkse gesprekken. Soms voelt het als een enorme mijlpaal die ergens in je veertigers of vijftigers boven je hoofd hangt, en dat kan best spannend zijn. In werkelijkheid is het een natuurlijke overgang die je stap voor stap kunt begrijpen. Als je weet wat er gebeurt, voelt het minder overweldigend en kun je met meer vertrouwen door deze fase gaan.
Menopauze vs perimenopauze: wat is het verschil?
De term menopauze verwijst letterlijk naar je allerlaatste menstruatie. Pas als je 12 maanden geen bloeding hebt gehad, weet je dat je daar bent aangekomen.
De overgang daarnaartoe duurt vaak 7 tot 10 jaar en verloopt in drie fases:
Perimenopauze: de jaren waarin je hormonen beginnen te schommelen.
Menopauze: het moment van je laatste menstruatie.
Postmenopauze: de periode daarna, wanneer je cycli volledig stoppen.
De meeste klachten waar vrouwen over praten - zoals slecht slapen, stemmingswisselingen en concentratieproblemen - beginnen dus al in de perimenopauze. Meer bekende klachten zoals opvliegers starten vaak wat dichterbij de daadwerkelijke menopauze, en kunnen helaas voor sommige vrouwen nog lang in de post-menopauze doorgaan.
Wist je dat de gemiddelde leeftijd waarop de menopauze plaatsvindt is 52. Toch bereikt 1 op de 10 vrouwen dit al vóór hun 45e, dat betekent dat ze al klachten kunnen krijgen tussen 35-38. Ongeveer 1% bereikt de menopauze zelfs vóór hun 40e. Dat laatste heet premature ovarian insufficiency (POI). Als jij vermoedt dat je POI hebt, zoek dan ALTIJD hulp. Vrouwen met POI hebben grotere kans op gezondheidsklachten later in hun leven, en daarom wordt hormoontherapie in dit geval aanbevolen.
Wat gebeurt er in de vroege perimenopauze?
Rond je late dertiger of begin veertiger jaren worden je eierstokken minder actief. Je hebt niet meer elke maand een eisprong. Daardoor maak je minder progesteron aan, terwijl oestrogeen soms juist hoog blijft of piekt. Deze disbalans verklaart waarom de eerste klachten vaak meer lijken op een heftige vorm van PMS dan op een tekort aan oestrogeen.
De eerste signalen en symptomen
Veel vrouwen merken in deze fase dat hun cyclus verandert en dat klachten intenser aanvoelen dan voorheen. Veelvoorkomende signalen zijn:
Hoofdpijn of migraine
Onrust, angst of stemmingswisselingen
Zwaardere en langere menstruaties
Minder zin in seks
Veranderingen in huid of haar, broze nagels
De latere fase: als oestrogeen daalt
Na een aantal jaren met wisselende cycli zakt ook je oestrogeen. Dit is de late perimenopauze, en vaak ook de periode waarin de klassieke overgangsklachten duidelijk voelbaar worden:
Opvliegers en nachtzweten
Onregelmatige, vaak langere cycli
Vaginale droogheid
Slechter slapen en concentratieproblemen
Gewrichtspijn of tintelingen in de huid
Wist je dat er minstens 33 officieel erkende overgangsklachten zijn, sommige bronnen tellen er zelfs 49. En niet iedereen krijgt opvliegers - ongeveer 40% van de vrouwen ervaart ze nooit.
Ook in deze fase kunnen menstruaties nog zwaar zijn. Moet je elk uur verschonen, verlies je grote stolsels of word je erg moe en bleek? Bespreek dit met je arts. Bloedarmoede komt vaak voor, maar is goed te behandelen.
Hoe weet je of het perimenopauze is?
Er bestaat geen test die met zekerheid zegt: “dit is perimenopauze.” Artsen kijken meestal naar je leeftijd, je cyclus en je klachten.
Bloedtesten (zoals FSH of LH) kunnen soms nuttig zijn in de vroege fase, maar later schommelen de waarden zo sterk dat de uitslag vaak “normaal” lijkt, terwijl jij je allesbehalve normaal voelt. De testen zeggen daarom niet altijd evenveel en zijn tot op zekere hoogte zinloos.
Wat wel zinvol kan zijn: laten checken of je tekorten hebt aan bijvoorbeeld ijzer, vitamine D of B-vitamines. Tekorten kunnen klachten versterken.
Kun je nog zwanger worden tijdens de perimenopauze?
Ja. Ook met onregelmatige cycli kan er nog een eisprong zijn. Natuurlijk zwanger worden is zeldzaam, maar kan in uitzondelijke gevallen nog tot in je vroege vijftiger jaren. Gebruik dus anticonceptie als je geen kinderwens hebt.
Heb je juist wél een kinderwens, dan telt de tijd extra mee. Vruchtbaarheid neemt in deze fase snel af, en medische begeleiding kan belangrijk zijn. Heb je hier vragen over of zoek je ondersteuning? Boek een intake, wij helpen je graag verder.
Tot slot
De perimenopauze is een normaal onderdeel van het leven, maar kan verwarrend zijn wanneer je lichaam anders reageert dan je gewend bent. Belangrijk om te onthouden: je staat er niet alleen voor. Er zijn strategieën, behandelingen en vormen van steun die echt kunnen helpen. Bij Flouria begeleiden we je graag, zodat je deze nieuwe levensfase met kennis en vertrouwen tegemoet kunt treden.
Belangrijkste inzichten
Menopauze = je laatste menstruatie. Perimenopauze is de overgang ernaartoe.
In de vroege perimenopauze daalt vooral progesteron, wat zorgt voor PMS-achtige klachten en zwaardere menstruaties.
In de late perimenopauze daalt oestrogeen, met klachten als opvliegers, nachtzweten en veranderende cycli.
De diagnose wordt vooral gesteld op basis van leeftijd en klachten; bloedtesten zijn vaak niet betrouwbaar.
Zwanger worden kan nog tot de menopauze definitief is ingetreden.
Referenties:
Depypere, H., & Comhaire, F. (2020). The peri-menopause in a woman’s life: A systemic inflammatory phase that enables later neurodegenerative disease. Journal of Neuroinflammation, 17, 317.
https://doi.org/10.1186/s12974-020-01998-9
Kim, C., Slaughter, J. C., Wang, E. T., Appiah, D., Schreiner, P. J., & Tepper, P. G. (2023). Associations of LH and FSH with reproductive hormones depending on each stage of the menopausal transition. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 108(6).
https://doi.org/10.1210/clinem/dgad238
Kim, C., Slaughter, J. C., Wang, E. T., Appiah, D., Schreiner, P. J., & Tepper, P. G. (2023). Associations of follicle-stimulating hormone and luteinizing hormone with metabolic syndrome during the menopausal transition from the National Health and Nutrition Examination Survey. Frontiers in Endocrinology, 14. https://doi.org/10.3389/fendo.2023.1034934
Santoro, N., Epperson, C. N., & Mathews, S. B. (2015). Perimenopause: From research to practice. Journal of Women’s Health, 24(3), 228–236.
https://doi.org/10.1089/jwh.2014.5005
Santoro, N., & Randolph, J. F. (2021). The menopause transition: Signs, symptoms, and management options. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 106(1), 1–13.
Inhoudsopgave
Wat de menopauze eigenlijk betekent
Het verschil tussen perimenopauze en menopauze
Wat er gebeurt in de vroege perimenopauze
De eerste signalen en symptomen
De latere fase van de perimenopauze
Hoe perimenopauze wordt vastgesteld
Kun je nog zwanger worden tijdens de perimenopauze?
Belangrijkste inzichten
Wat is de menopauze?
De menopauze komt steeds vaker ter sprake - in tijdschriften, op het werk of gewoon in dagelijkse gesprekken. Soms voelt het als een enorme mijlpaal die ergens in je veertigers of vijftigers boven je hoofd hangt, en dat kan best spannend zijn. In werkelijkheid is het een natuurlijke overgang die je stap voor stap kunt begrijpen. Als je weet wat er gebeurt, voelt het minder overweldigend en kun je met meer vertrouwen door deze fase gaan.
Menopauze vs perimenopauze: wat is het verschil?
De term menopauze verwijst letterlijk naar je allerlaatste menstruatie. Pas als je 12 maanden geen bloeding hebt gehad, weet je dat je daar bent aangekomen.
De overgang daarnaartoe duurt vaak 7 tot 10 jaar en verloopt in drie fases:
Perimenopauze: de jaren waarin je hormonen beginnen te schommelen.
Menopauze: het moment van je laatste menstruatie.
Postmenopauze: de periode daarna, wanneer je cycli volledig stoppen.
De meeste klachten waar vrouwen over praten - zoals slecht slapen, stemmingswisselingen en concentratieproblemen - beginnen dus al in de perimenopauze. Meer bekende klachten zoals opvliegers starten vaak wat dichterbij de daadwerkelijke menopauze, en kunnen helaas voor sommige vrouwen nog lang in de post-menopauze doorgaan.
Wist je dat de gemiddelde leeftijd waarop de menopauze plaatsvindt is 52. Toch bereikt 1 op de 10 vrouwen dit al vóór hun 45e, dat betekent dat ze al klachten kunnen krijgen tussen 35-38. Ongeveer 1% bereikt de menopauze zelfs vóór hun 40e. Dat laatste heet premature ovarian insufficiency (POI). Als jij vermoedt dat je POI hebt, zoek dan ALTIJD hulp. Vrouwen met POI hebben grotere kans op gezondheidsklachten later in hun leven, en daarom wordt hormoontherapie in dit geval aanbevolen.
Wat gebeurt er in de vroege perimenopauze?
Rond je late dertiger of begin veertiger jaren worden je eierstokken minder actief. Je hebt niet meer elke maand een eisprong. Daardoor maak je minder progesteron aan, terwijl oestrogeen soms juist hoog blijft of piekt. Deze disbalans verklaart waarom de eerste klachten vaak meer lijken op een heftige vorm van PMS dan op een tekort aan oestrogeen.
De eerste signalen en symptomen
Veel vrouwen merken in deze fase dat hun cyclus verandert en dat klachten intenser aanvoelen dan voorheen. Veelvoorkomende signalen zijn:
Hoofdpijn of migraine
Onrust, angst of stemmingswisselingen
Zwaardere en langere menstruaties
Minder zin in seks
Veranderingen in huid of haar, broze nagels
De latere fase: als oestrogeen daalt
Na een aantal jaren met wisselende cycli zakt ook je oestrogeen. Dit is de late perimenopauze, en vaak ook de periode waarin de klassieke overgangsklachten duidelijk voelbaar worden:
Opvliegers en nachtzweten
Onregelmatige, vaak langere cycli
Vaginale droogheid
Slechter slapen en concentratieproblemen
Gewrichtspijn of tintelingen in de huid
Wist je dat er minstens 33 officieel erkende overgangsklachten zijn, sommige bronnen tellen er zelfs 49. En niet iedereen krijgt opvliegers - ongeveer 40% van de vrouwen ervaart ze nooit.
Ook in deze fase kunnen menstruaties nog zwaar zijn. Moet je elk uur verschonen, verlies je grote stolsels of word je erg moe en bleek? Bespreek dit met je arts. Bloedarmoede komt vaak voor, maar is goed te behandelen.
Hoe weet je of het perimenopauze is?
Er bestaat geen test die met zekerheid zegt: “dit is perimenopauze.” Artsen kijken meestal naar je leeftijd, je cyclus en je klachten.
Bloedtesten (zoals FSH of LH) kunnen soms nuttig zijn in de vroege fase, maar later schommelen de waarden zo sterk dat de uitslag vaak “normaal” lijkt, terwijl jij je allesbehalve normaal voelt. De testen zeggen daarom niet altijd evenveel en zijn tot op zekere hoogte zinloos.
Wat wel zinvol kan zijn: laten checken of je tekorten hebt aan bijvoorbeeld ijzer, vitamine D of B-vitamines. Tekorten kunnen klachten versterken.
Kun je nog zwanger worden tijdens de perimenopauze?
Ja. Ook met onregelmatige cycli kan er nog een eisprong zijn. Natuurlijk zwanger worden is zeldzaam, maar kan in uitzondelijke gevallen nog tot in je vroege vijftiger jaren. Gebruik dus anticonceptie als je geen kinderwens hebt.
Heb je juist wél een kinderwens, dan telt de tijd extra mee. Vruchtbaarheid neemt in deze fase snel af, en medische begeleiding kan belangrijk zijn. Heb je hier vragen over of zoek je ondersteuning? Boek een intake, wij helpen je graag verder.
Tot slot
De perimenopauze is een normaal onderdeel van het leven, maar kan verwarrend zijn wanneer je lichaam anders reageert dan je gewend bent. Belangrijk om te onthouden: je staat er niet alleen voor. Er zijn strategieën, behandelingen en vormen van steun die echt kunnen helpen. Bij Flouria begeleiden we je graag, zodat je deze nieuwe levensfase met kennis en vertrouwen tegemoet kunt treden.
Belangrijkste inzichten
Menopauze = je laatste menstruatie. Perimenopauze is de overgang ernaartoe.
In de vroege perimenopauze daalt vooral progesteron, wat zorgt voor PMS-achtige klachten en zwaardere menstruaties.
In de late perimenopauze daalt oestrogeen, met klachten als opvliegers, nachtzweten en veranderende cycli.
De diagnose wordt vooral gesteld op basis van leeftijd en klachten; bloedtesten zijn vaak niet betrouwbaar.
Zwanger worden kan nog tot de menopauze definitief is ingetreden.
Referenties:
Depypere, H., & Comhaire, F. (2020). The peri-menopause in a woman’s life: A systemic inflammatory phase that enables later neurodegenerative disease. Journal of Neuroinflammation, 17, 317.
https://doi.org/10.1186/s12974-020-01998-9
Kim, C., Slaughter, J. C., Wang, E. T., Appiah, D., Schreiner, P. J., & Tepper, P. G. (2023). Associations of LH and FSH with reproductive hormones depending on each stage of the menopausal transition. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 108(6).
https://doi.org/10.1210/clinem/dgad238
Kim, C., Slaughter, J. C., Wang, E. T., Appiah, D., Schreiner, P. J., & Tepper, P. G. (2023). Associations of follicle-stimulating hormone and luteinizing hormone with metabolic syndrome during the menopausal transition from the National Health and Nutrition Examination Survey. Frontiers in Endocrinology, 14. https://doi.org/10.3389/fendo.2023.1034934
Santoro, N., Epperson, C. N., & Mathews, S. B. (2015). Perimenopause: From research to practice. Journal of Women’s Health, 24(3), 228–236.
https://doi.org/10.1089/jwh.2014.5005
Santoro, N., & Randolph, J. F. (2021). The menopause transition: Signs, symptoms, and management options. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 106(1), 1–13.
Continue Reading
Continue Reading
The latest handpicked blog articles
Word een van onze eerste gebruikers
Ons team is op volle kracht bezig met het bouwen van het Flouria platform. We betrekken jou daar graag bij!
Schrijf je in voor regelmatige updates over features, om onze ontwikkeling te volgen, en het eerste te horen over nieuwe events.
Word een van onze eerste gebruikers
Ons team is op volle kracht bezig met het bouwen van het Flouria platform. We betrekken jou daar graag bij!
Schrijf je in voor regelmatige updates over features, om onze ontwikkeling te volgen, en het eerste te horen over nieuwe events.
Word een van onze eerste gebruikers
Ons team is op volle kracht bezig met het bouwen van het Flouria platform. We betrekken jou daar graag bij!
Schrijf je in voor regelmatige updates over features, om onze ontwikkeling te volgen, en het eerste te horen over nieuwe events.
Word een van onze eerste gebruikers
Ons team is op volle kracht bezig met het bouwen van het Flouria platform. We betrekken jou daar graag bij!
Schrijf je in voor regelmatige updates over features, om onze ontwikkeling te volgen, en het eerste te horen over nieuwe events.