Hoe ga je om met de perimenopauze op het werk?
Hoe ga je om met de perimenopauze op het werk?
De perimenopauze kan van invloed zijn op focus, energie en zelfvertrouwen op het werk. Ontdek veelvoorkomende symptomen, praktische tips om ermee om te gaan en waarom ondersteuning op de werkplek belangrijk is.
1 dec 2025
Inhoudsopgave
Wat de perimenopauze betekent voor je werkende leven
Veelvoorkomende symptomen op de werkvloer
Praktische manieren om ermee om te gaan
Waarom steun vanuit je werk zo belangrijk is
Wat de perimenopauze betekent voor je werkende leven
De perimenopauze is de periode vóór de menopauze waarin je hormonen beginnen te schommelen. Meestal start dit ergens in de jaren veertig en het kan jaren duren. Het is een natuurlijk proces, maar het kan wél invloed hebben op hoe je je voelt en presteert op je werk. Opvliegers tijdens een vergadering, slecht slapen voor een belangrijke dag of brain fog die focussen lastig maakt - het zijn ervaringen die veel vrouwen herkennen.
Veelvoorkomende symptomen op de werkvloer
De meest voorkomende klachten die op het werk merkbaar zijn: vermoeidheid, brain fog, stemmingswisselingen en opvliegers. Slaapproblemen maken de ochtenden zwaarder, terwijl lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of gewrichtspijn extra druk geven. Het zijn geen tekenen van zwakte, maar een weerspiegeling van hormonale veranderingen.
Praktische manieren om ermee om te gaan
Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken. Verschillende lagen kleding dragen, water bij de hand houden en je dag slim indelen helpen tegen opvliegers en vermoeidheid. Herinneringen en korte pauzes kunnen brain fog verlichten. Net zo belangrijk: praat met iemand die je vertrouwt - HR, je leidinggevende of een collega - zodat je er niet alleen mee hoeft rond te lopen.
Waarom steun vanuit je werk zo belangrijk is
Bijna de helft van de werkende bevolking krijgt in de loop van het leven met de perimenopauze te maken, maar toch wordt er op de werkvloer zelden over gesproken. Openheid en goede regelingen zorgen ervoor dat vrouwen zich gesteund voelen en hun werk goed kunnen blijven doen, in plaats van enkel te overleven. Werkgevers die dit serieus nemen, behouden talent, verminderen stress en creëren een gezondere werkomgeving voor iedereen.
Bij Flouria bieden we een gepersonaliseerd zorgtraject voor de perimenopauze, inclusief consulten met perimenopauze-experts en het voorschrijven van hormoonvervangingstherapie (HRT). Klik hier voor meer informatie.
Belangrijkste inzichten
De perimenopauze kan energie, stemming en concentratie op het werk beïnvloeden.
Kleine strategieën zoals rust nemen, goed drinken en vooruit plannen helpen om klachten hanteerbaar te maken.
Open gesprekken verminderen stigma en leiden tot betere ondersteuning op de werkvloer.
Referenties:
(2024). Menopause and the workplace: consensus recommendations from The Menopause Society. Menopause (New York, N.Y.), 31(9), 741–749. https://doi.org/10.1097/GME.0000000000002415
Rodrigo, C. H., Sebire, E., Bhattacharya, S., Paranjothy, S., & Black, M. (2023). Effectiveness of workplace-based interventions to promote wellbeing among menopausal women: A systematic review. Post reproductive health, 29(2), 99–108. https://doi.org/10.1177/20533691231177414
Bariola, E., Jack, G., Pitts, M., Riach, K., & Sarrel, P. (2017). Employment conditions and work-related stressors are associated with menopausal symptom reporting among perimenopausal and postmenopausal women. Menopause (New York, N.Y.), 24(3), 247–251. https://doi.org/10.1097/GME.0000000000000751
Inhoudsopgave
Wat de perimenopauze betekent voor je werkende leven
Veelvoorkomende symptomen op de werkvloer
Praktische manieren om ermee om te gaan
Waarom steun vanuit je werk zo belangrijk is
Wat de perimenopauze betekent voor je werkende leven
De perimenopauze is de periode vóór de menopauze waarin je hormonen beginnen te schommelen. Meestal start dit ergens in de jaren veertig en het kan jaren duren. Het is een natuurlijk proces, maar het kan wél invloed hebben op hoe je je voelt en presteert op je werk. Opvliegers tijdens een vergadering, slecht slapen voor een belangrijke dag of brain fog die focussen lastig maakt - het zijn ervaringen die veel vrouwen herkennen.
Veelvoorkomende symptomen op de werkvloer
De meest voorkomende klachten die op het werk merkbaar zijn: vermoeidheid, brain fog, stemmingswisselingen en opvliegers. Slaapproblemen maken de ochtenden zwaarder, terwijl lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of gewrichtspijn extra druk geven. Het zijn geen tekenen van zwakte, maar een weerspiegeling van hormonale veranderingen.
Praktische manieren om ermee om te gaan
Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken. Verschillende lagen kleding dragen, water bij de hand houden en je dag slim indelen helpen tegen opvliegers en vermoeidheid. Herinneringen en korte pauzes kunnen brain fog verlichten. Net zo belangrijk: praat met iemand die je vertrouwt - HR, je leidinggevende of een collega - zodat je er niet alleen mee hoeft rond te lopen.
Waarom steun vanuit je werk zo belangrijk is
Bijna de helft van de werkende bevolking krijgt in de loop van het leven met de perimenopauze te maken, maar toch wordt er op de werkvloer zelden over gesproken. Openheid en goede regelingen zorgen ervoor dat vrouwen zich gesteund voelen en hun werk goed kunnen blijven doen, in plaats van enkel te overleven. Werkgevers die dit serieus nemen, behouden talent, verminderen stress en creëren een gezondere werkomgeving voor iedereen.
Bij Flouria bieden we een gepersonaliseerd zorgtraject voor de perimenopauze, inclusief consulten met perimenopauze-experts en het voorschrijven van hormoonvervangingstherapie (HRT). Klik hier voor meer informatie.
Belangrijkste inzichten
De perimenopauze kan energie, stemming en concentratie op het werk beïnvloeden.
Kleine strategieën zoals rust nemen, goed drinken en vooruit plannen helpen om klachten hanteerbaar te maken.
Open gesprekken verminderen stigma en leiden tot betere ondersteuning op de werkvloer.
Referenties:
(2024). Menopause and the workplace: consensus recommendations from The Menopause Society. Menopause (New York, N.Y.), 31(9), 741–749. https://doi.org/10.1097/GME.0000000000002415
Rodrigo, C. H., Sebire, E., Bhattacharya, S., Paranjothy, S., & Black, M. (2023). Effectiveness of workplace-based interventions to promote wellbeing among menopausal women: A systematic review. Post reproductive health, 29(2), 99–108. https://doi.org/10.1177/20533691231177414
Bariola, E., Jack, G., Pitts, M., Riach, K., & Sarrel, P. (2017). Employment conditions and work-related stressors are associated with menopausal symptom reporting among perimenopausal and postmenopausal women. Menopause (New York, N.Y.), 24(3), 247–251. https://doi.org/10.1097/GME.0000000000000751
Continue Reading
Continue Reading
The latest handpicked blog articles
Word een van onze eerste gebruikers
Ons team is op volle kracht bezig met het bouwen van het Flouria platform. We betrekken jou daar graag bij!
Schrijf je in voor regelmatige updates over features, om onze ontwikkeling te volgen, en het eerste te horen over nieuwe events.
Word een van onze eerste gebruikers
Ons team is op volle kracht bezig met het bouwen van het Flouria platform. We betrekken jou daar graag bij!
Schrijf je in voor regelmatige updates over features, om onze ontwikkeling te volgen, en het eerste te horen over nieuwe events.
Word een van onze eerste gebruikers
Ons team is op volle kracht bezig met het bouwen van het Flouria platform. We betrekken jou daar graag bij!
Schrijf je in voor regelmatige updates over features, om onze ontwikkeling te volgen, en het eerste te horen over nieuwe events.
Word een van onze eerste gebruikers
Ons team is op volle kracht bezig met het bouwen van het Flouria platform. We betrekken jou daar graag bij!
Schrijf je in voor regelmatige updates over features, om onze ontwikkeling te volgen, en het eerste te horen over nieuwe events.